Когнитивно-эмотивный тест
(электронная программа)Тест составлен на основе данных из публикации: Орлов Ю. М. Когнитивно-эмотивный тест (КЭТ). М. : Импринт-Гольфстрим, 1999.
Автор теста: доктор психологических наук, создатель теории саногенного мышления Юрий Михайлович Орлов.
Научные исследования при создании теста были проведены с участием ученицы Ю.М.Орлова - Н. Д. Твороговой (впоследствии тоже ставшей доктором психологических наук).
Этот тест довольно обстоятельный, поэтому при его прохождении, нельзя спешить. Проходить этот тест нужно в спокойной обстановке.
Вы можете приступить к тестированию немедленно, но мы рекомендуем перед тестированием внимательно прочитать вводную часть, чтобы хорошо понимать, что собой представляет этот тест и для чего он нужен.
Вводная часть
Этот тест будет полезен для людей старше 14 лет и имеет не только диагностическую цель, но и обучающую, так как проходя тест, можно получить новую информацию об эмоциях человека и их непосредственной связи с его мышлением. Это очень полезная информация.
Как пройти тест?
Всё очень просто. Вам будут предложены поочередно 160 различных суждений (мыслей), которые приходят на ум человеку в различных жизненных эмоциональных ситуациях:
- — Первая группа (42 суждения) относится к ситуциям, когда человек переживает
чувство неудачи. - — Вторая группа (37 суждений) относится к ситуациям, в которых человек
переживает
чувство вины. - — Третья группа (38 суждений) относится к ситуациям, в которых человек
переживает
чувство стыда. - — Четвёртая группа (43 суждения) относится к ситуациям, в которых человек
переживает
чувство обиды.
Те суждения, которые каким-то образом, не обязательно точно, но по смыслу похожи на мысли, возникающие у вас в этих ситуациях, нужно отметить нажав кнопочку "Да". А те, которые совершенно не похожи на ваши мысли, или даже противоположны вашим мыслям, нужно отметить, нажав кнопочку "Нет".
Перед каждой группой суждений вам нужно будет вспомнить свою жизненную ситуацию, в которой вы переживали одно из выше упомянутых чувств. Эту ситуацию нужно не просто вспомнить, а воспроизвести в уме образы этой ситуации, чтобы в вашей душе возникли те чувства, которые вы переживали в этой ситуации и, соответственно, чтобы вы вспомнили те мысли, которые приходили вам на ум, в результате ваших переживаний тогда в этой ситуации.
Это очень важный момент для правильного тестирования! Потому что на "холодную голову", когда человек эмоционально спокоен, ему на ум приходят одни мысли, а когда он переживает, когда он испытывает негативные чувства, он мыслит совсем по-другому.
Поэтому важно вспомнить и воспроизвести в образах какую-то вашу эмоциональную ситуацию так, чтобы у вас возникли, хотя бы небольшие, переживания, тогда вы хорошо вспомните и те мысли, которые порождались вашими чувствами.
Этот тест создавался именно для того, чтобы определить, какие мысли возникают у человека при переживании различных негативных эмоций, то есть, чтобы определить, насколько его мышление саногенно и насколько оно патогенно.
Что такое патогенное и саногенное мышление?
Важно понимать, что патогенное мышление это не патологическое мышление, это не мышление психически больного человека. Патогенное мышление - это нормальное мышление большинства людей. Но названо оно патогенным, потому что большинство людей не умеют правильно мыслить в эмоциональных ситуациях. Патогенное мышление приводит к тому, что люди, например, обижаются очень часто или слишком сильно и не могут забыть свои обиды очень долго, не могут простить. Люди с патогенным мышлением склонны часто переживать гнев, раздражение, или различные тревоги, страхи, они могут страдать от различных комплексов неполноценности, от чувства вины, ревности, зависти и так далее.
Патогенное мышление приводит к различным соматическим болезням.
Саногенное мышление, наоборот, характеризуется тем, что человек благодаря этому мышлению легко справляется со своими негативными эмоциями. И это даёт ему огромные преимущества в жизни, потому что он не держит обиды, он уверен в себе, он не живёт в страхе или в гневе, а преимущественно находится в хорошем настроении.
Саногенное мышление позволяет человеку принимать разумные решения даже в тех ситуациях, в которых обычные люди бывают захвачены эмоциями и не соображают, что творят. Саногенное мышление способствует оздоровлению и психики и тела, то есть оно оздоравливает комплексно.
Саногенное мышление не даётся человеку от рождения и этому, к сожалению, не учат в школах, институтах. Соответственно, большинство людей эмоционально безграмотны, их мышление сформировано случайным образом, а потому оно зачастую больше патогенно, чем саногенно.
Обращайтесь к нам, если хотите выйти на более высокий уровень мышления, если хотите, чтобы ваше мышление стало саногенным и избавило вас от эмоциональных проблем, сделало вас уверенными в себе. Мы с радостью проконсультируем вас и дадим всю необходимую информацию для обучения саногенному мышлению.
А для начала пройдите этот тест.
Этот тест очень часто используется для того, чтобы определить, как меняется мышление человека от патогенного к саногенному со временем. Для этого человек проходит тестирование через определённые промежутки времени и отмечает те параметры, которые у него изменились в результате обучения.
Проходя тест не старайтесь показаться лучше, чем вы есть, ведь вы его проходите для себя, а вам нужна правдивая и объективная информация о себе, не так ли?
Этот тест позволит вам сделать шаг вперёд в самопознании!
Успехов!
___________________Начинаем тестирование!
Вы можете ввести имя тестируемого человека (любое имя).
Иначе имя тестируемого по умолчанию будет "Безымянный". Жмите кнопку "Вперёд!", чтобы приступить к первому блоку суждений. _________________________
Отлично!
Первый блок суждений будет относиться к страху неудачи
СТРАХ НЕУДАЧИ
Информация: Состояние страха неудачи возникает в ситуациях, когда мы предвидим, что результат наших действий может оказаться хуже наших ожиданий.
Внимание! Не спешите. Вспомните ситуацию, когда вы потерпели неудачу (например, на экзамене, или не смогли сделать достаточно качественно работу, не смогли достичь какого-то социального положения, не получили признания, одобрения со стороны других людей, вас низко оценили и т.д.)
Представьте отчетливо эту ситуацию, обстоятельства, людей, вовлеченных в нее, общение с ними, разговоры и другие детали этой ситуации, представьте, как будто вы снова оказались в этой ситуации.
Нужно буквально мысленно вернуться в ту ситуацию прошлого и почувствовать то, что вы чувствовали тогда.
Теперь отмечайте кнопкой «Да» те мысли, которые хотя бы в общем и по смыслу похожи на ваши в подобных ситуациях, а кнопкой «Нет» — если предложенная мысль совсем не похожа на одну из ваших.
Не старайтесь быть точными, ведь мысли часто протекают смутно и их не всегда можно точно определить. Выражайте свое мнение свободно.
Отлично!
Вы прошли первые 42 пункта, которые были связаны со страхом неудачи Теперь проверим мысли, которые связаны с чувством вины.
ЧУВСТВО ВИНЫ
Информация: Мы переживаем вину, когда причиняем другому обиду, страдание. Мы чувствуем себя виноватыми, когда наше поведение не соответствует ожиданиям других, которые для нас значимы, пусть это будет один человек, члены семьи или группа, в которую мы входим.
Внимание! Не спешите. Вспомните обстоятельства, когда вы чувствовали, что виноваты. Представьте эту ситуацию отчетливо: где, с кем, при каких обстоятельствах вы были виноваты.
Нужно буквально мысленно попасть в ту ситуацию прошлого и почувствовать то, что вы чувствовали тогда.
Теперь отмечайте кнопкой «Да» те мысли, которые, в общем и по смыслу похожи на те, что обычно у вас возникают в подобных ситуациях, а кнопкой «Нет» — если предложенная мысль совсем не похожа на одну из ваших.
Не старайтесь быть точными, ведь мысли часто протекают смутно и их не всегда можно точно определить. Выражайте свое мнение свободно.
Отлично!
Вы прошли ещё 37 пунктов теста, которые были связаны с чувством вины. Теперь проверим мысли, которые связаны с чувством стыда.
ЧУВСТВО СТЫДА
Информация: Если говорить от первого лица, то состояние стыда чаще всего возникает в ситуациях, в которых моё поведение, состояние, облик, положение в обществе не соответствует моему же представлению о самом себе, каким должно быть моё поведение, состояние облик, общественное положение, согласно этим ожиданиям о себе.
То есть я знаю, каким я должен быть (как должен выглядеть, как должен вести себя, что должен уметь, чем должен обладать), но почему-то в какой-то ситуации я оказался не таким, каким должен быть в этой ситуации — и вот тогда мне становится стыдно, а также я, возможно, чувствую свою неполноценность, ущербность.
Это состояние стыда в нас усиливается, когда мы смотрим на себя глазами других.
Внимание! Не спешите. Вспомните обстоятельства, когда вам было стыдно. Представьте эту ситуацию отчетливо: где, с кем, при каких обстоятельствах вы испытывали стыд или чувство неполноценности.
Нужно буквально мысленно попасть в ту ситуацию прошлого и почувствовать то, что вы чувствовали тогда.
Теперь отмечайте кнопкой «Да» те мысли, которые, в общем и по смыслу похожи на те, что обычно у вас возникают в подобных ситуациях, а кнопкой «Нет» — если предложенная мысль совсем не похожа на одну из ваших.
Не старайтесь быть точными, ведь мысли часто протекают смутно и их не всегда можно точно определить. Выражайте свое мнение свободно.
Отлично!
Вы прошли ещё 38 пунктов теста, которые были связаны с чувством стыда. Теперь, в заключительном блоке, проверим мысли, которые связаны с чувством обиды.
ЧУВСТВО ОБИДЫ
Информация: Обида - это самая распространённая негативная эмоция в близком межличностном общении. Среди различных чувств нас очень часто тревожат обиды на наших близких.
Обида обычно возникает, когда другой относительно вас ведет себя хуже, чем вы ожидаете. Часто обида бывает связана с другими эмоциями, например, вы оскорбились и из-за этого обиделись на человека, или вы приревновали другого и ваша ревность породила обиду.
Внимание! Не спешите. Вспомните тот случай, когда вы были обижены на близких, на друга, на старшего (начальника, преподавателя, и пр.). Представьте эту ситуацию отчетливо: на кого и при каких обстоятельствах вы обиделись.
Нужно буквально мысленно попасть в ту ситуацию прошлого и почувствовать то, что вы чувствовали тогда. Какие мысли при этом возникали у вас?
Теперь отмечайте кнопкой «Да» те мысли, которые, в общем и по смыслу похожи на те, что обычно у вас возникают в подобных ситуациях, а кнопкой «Нет» — если предложенная мысль совсем не похожа на одну из ваших.
Не старайтесь быть точными, ведь мысли часто протекают смутно и их не всегда можно точно определить. Выражайте свое мнение свободно.
Отметьте "Да" или "Нет".
Отлично!
Вы прошли весь тест и теперь можете получить результаты и разъяснение полученных результатов психологом.
https://rashid-imadiev.ru/ +7(921)370-47-83
Анализ ваших результатов
Ниже вы можете видеть полученные вами результаты тестирования в виде диаграммы и в виде списка.
Как понимать диаграмму?
На диаграмме имеются две шкалы: верхняя шкала градуирует отклонение от нормы (она показывает кратное отклонение от нормы, то есть во сколько раз ваш результат выше нормы или ниже нормы ), а нижняя шкала градуирует отклонение от идеала (она показывает ваш результат в виде процентов от идеального результата).
Красная линия с синими кружочками указывает на ваши результаты по каждому показателю по отношению к норме. Другими словами, когда вы смотрите на синие кружочки, нужно ориентироваться на верхнюю шкалу.
А золотого цвета горизонтальные колонки указывают на ваши результаты по отношению к идеалу. То есть, когда вы смотрите на горизонтальные колонки, нужно ориентироваться на нижнюю шкалу.
Что такое норма и что такое идеал?
Когда разрабатывался этот тест, было проведено исследование на 520 студентах педагогического института и их преподавателях. В результате этого исследования были получены среднестатистические результаты, которые и были взяты за норму. Норма - это не идеал, норма - это показатели обычного человека, которому присуще в большей степени патогенное мышление, чем саногенное.
Поэтому синие кружочки и верхняя шкала показывают вам во сколько раз ваши результаты хуже или лучше, чем у большинства обычных людей.
Причём, обратите внимание, что "выше нормы" — означает "хуже нормы" (кроме параметра "Саногенное мышление"). Например, показатель "Агрессия против других" — чем он выше, тем, значит, агрессии больше. Агрессивность это признак патогенного мышления, поэтому, чем больше агрессивности, тем хуже (тем будет меньше процент от идеала).
Если синий кружочек находится в пределах серой зоны нормы, значит, ваш результат по данному показателю примерно такой, как у большинства людей. Значит, ваш результат нормальный, но не идеальный.
Теперь об идеальных значениях. За идеальные значения были приняты: полное отсутствие патогенных суждений и полный набор саногенных суждений. Другими словами, чем меньше патогенных мыслей и чем больше саногенных мыслей вы выбрали, тем ближе ваш показатель по данному параметру к идеальному. И это выражено в процентах.
Золотые горизонтальные столбики показывают на сколько процентов ваш результат близок к идеальному. К верхней шкале они не имеют отношения, для них предназначена нижняя шкала с указанием процентов.
Как понимать параметры теста?
Психические защиты — это способы мышления человека, которые уменьшают его душевные страдания от негативных эмоций.
Начиная с пятого параметра, тест показывает уровень конкретных психических защит.
Агрессия не обязательно бывает физической. Для психической защиты может быть достаточно проявить словесную агрессию. Или можно просто представить в своём воображении как другому плохо, пожелать ему зла, бросить мысленно его адрес проклятия - так проявляется умственная агрессия.
То же самое происходит когда человек пытается обесценить тот результат, которого он не смог достичь. Это хорошо показано в басне И.А. Крылова "Лисица и виноград". Убеждая себя, что виноград не спелый, лиса снижает свою душевную боль от неуспеха при попытке достать этот виноград. Это психическая защита через рационализацию обесцениванием.
________________________
Ниже ваши результаты представлены в виде списка (список прокручивается колёсиком мышки или ползунком справа в окошке списка)
Дата:
Тестируемый:
Список результатов теста КЭТ
Примечание: Значение "не определено" по некоторым параметрам, которое могло появиться у вас на диаграмме и в списке результатов, говорит о том, что вы выбрали недостаточное количество пунктов для того, чтобы программа могла расчитать результат по этим параметрам.
Рекомендации
На те результаты, которые у вас оказались выше нормы (кроме показателя 'Саногенное мышление'), нужно обратить особое внимание. Выше нормы в два раза - это уже много, а больше двух - очень много.
Вот краткие возможные характеристики, которые можно дать тестируемому по полученным результатам. (отношение к норме - это синие кружочки на диаграмме и верхняя шкала)Таковы общие зависимости между показателями теста и характеристиками личности.
Из этих характеристик легко можно сделать выводы, в какую сторону нужно развиваться человеку, какие проблемы нужно устранять.
Общая рекомендация - заняться своим мышлением как можно скорее, ведь ваше мышление определяет ваше благополучие. Ваше умение понимать и справляться с негативными эмоциями позволит вам принимать в своей жизни взвешенные и разумные решения.
А о том, что нужно делать именно вам в каждом конкретном случае, можно узнать на консультации. На консультации вы можете получить более подробную информацию по каждому параметру (с разбором ваших ситуаций - при вашем желании).
Также получить ответы на все вопросы вы сможете, когда начнёте обучение. Обучение на нашем проекте базируется на методах Ю.М.Орлова - вы обучитесь хорошо разбираться в эмоциях людей, в их желаниях и потребностях, вы наработаете навыки саногенного рационального мышления.
Ведь главное это не получить ответы на вопросы теоретически, а научиться правильно мыслить и действовать, чтобы проблемы впредь не возникали.
________________________
Мы надеемся, что полученные результаты этого теста и рекомендации психолога оказались полезными вам.
Также обращаем ваше внимание, что вы можете свободно выбрать форму получения информации:
- Вы можете получить информацию в виде индивидуальных консультаций в режиме онлайн.
- Вы можете пройти обучение по одной из стандартных программ с помощью обучающей платформы нашего сайта.
- Мы можем подобрать для вас индивидуальную программу, которая будет точно соответствовать вашим запросам и пожеланиям. Такую индивидуальную программу вы можете пройти как в виде серии консультаций, так и виде самостоятельного обучения на нашей платформе.
Самая современная психология решает проблемы
человека через его обучение
точному, правильному пониманию
психики.
Будем рады вашему обращению к нам!
________________________
Сохраните результаты тестирования, чтобы в будущем вы могли их сравнивать с вашими новыми результатами. Так вы узнаете о том, как меняется ваше мышление.
Также результаты тестирования могут пригодиться, если вы решите обратиться к нам за консультацией.
Чтобы сохранить результаты найдите в своём браузере соответствующую кнопочку('сохранить как PDF', 'печать' или 'скачать').
Но перед этим разверните список результатов, потому что свёрнутый список не распечатается и не сохранится.
______________________