Самостоятельное тестирование на саногенность мышления
(электронная программа) ______________Тест разработан с использованием данных методики измерения уровня саногенного мышления, предложенного Зарембо Н.А. — ведущим психологом социально-психологического центра Северного (Арктического) федерального университета им. М.В. Ломоносова.
Согласно теории саногенного мышения, существует два стиля мышления: саногенный и патогенный. Патогенное мышление — то, которое порождает болезненные негативные эмоции.
Патогенное мышление — это не патологическое мышление, это мышление большинства нормальных людей. Мышление большинства людей в большей степени патогенно, чем саногенно и мы это видим по тому, как люди не умеют совладать своими эмоциями — многие не контролируют свою обидчивость, гневливость, тревожность, застенчивость, ревнивость и так далее.
Здесь имеет место взаимное влияние: с одной стороны патогенное мышление порождает негативные эмоции, а с другой, когда человек захвачен эмоциями, его мышление становится патогенным очень узким, конфликтным, не продуктивным и даже опасным для него самого и его окружающих.
Поэтому так важно понимать своё мышление: не порождает ли оно излишние негативные эмоции, приводя к проблемам и не порождаются ли вредные, опасные мысли под влиянием негативных эмоций.
Здоровое, рациональное, не порождающее болезненных эмоций мышление, называют саногенным.
"Cаногенное мышление (оздоравливающее мышление) - это мышление, снижающее эмоциональный стресс, напряженность и облегчающее эмоциональное состояние. Такое мышление ориентировано на самосознание и самоуправление. Оно уменьшает внутренний конфликт, предотвращает психосоматические заболевания, т.е. порождает здоровье. Отсюда вытекает, что смысл одного и того же события, происходящего в жизни человека, может меняться от хода его мыслей." (Автор теории саногенного мышления: доктор психологических наук Орлов Ю.М., 1991)
Таким образом, чем более саногенно (рационально) мышление человека, тем менее оно патогенно (эмоционально). Пройдите тест и проверьте уровень саногенности вашего мышления!
Как пройти тест?
Исследование саногенности мышления состоит в том, что вам поочередно будут предложены 40 позиций, по каждой из которых нужно определить, насколько она соответствует вашему способу мышления и оценить это соответствие по шкале от "0" до "10".
___________________________________На сколько это про вас?
Отлично!
Вы прошли весь тест и теперь можете получить результаты и рекомендации психолога.
__________________Полученный результат тестирования указывает на довольно НИЗКИЙ УРОВЕНЬ рационального (саногенного) мышления . Такой уровень саногенности мышления говорит о том, что имеется сильно выраженная склонность к глубоким и частым негативным эмоциональным переживаниям.
Эмоции и мышление тесно связаны между собой. Деструктивные (разрушительные) мысли, убеждения и представления, которые складываются у людей относительно событий в их жизни, являются одним из основных механизмов появления таких негативных эмоций, как: раздражение, гнев, обида, ревность, стыд, чувство вины, чувство ущемленного достоинства, чувство оскорбленности и др., которые в свою очередь не позволяют человеку нормально приспособиться к жизни в обществе, построить семью, добиться успехов в различных сферах жизни.
Неумение приспособиться к жизни в обществе и вытекающие из этого нарушения поведения зачастую являются причиной длительного и глубокого переживания.
Всё это является проявлением не саногенного (рационального), а его противоположности - патогенного мышления. Таким образом, патогенное мышление - это мышление, порождающее болезнь и страдание, так как негативный ход мыслей влияет не только на настроение, но и на состояние здоровья.
По результатам проведённого теста, чтобы избежать усугубления имеющихся и приобретения новых серьёзных социальных проблем и проблем со здоровьем, рекомендуется начать системно, то есть основательно, изучать принципы саногенного мышления, что позволит приобрести навыки управления негативными эмоциями, повысить стрессоустойчивость и будет способствовать более благополучной жизни в обществе.
Саногенное мышление определяется как мышление, которое:
1. Позволяет контролировать эмоции, так как человек знает, каким образом они возникают; при этом эмоции не подавляются и не устраняются полностью, поэтому человек сохраняет нормальный уровень эмоциональности.
2. Ослабляет последствия ситуаций, в которых бывают сильные эмоции, улучшает отношения с близкими и коллегами, так как человек лучше контролирует эмоции;
3. Способствует расширению сознания, приводя к осознанию прошлого, настоящего и будущего;
4. Снижает эмоциональный стресс, напряженность, остроту и глубину переживания негативных эмоций, тормозящих активную деятельность человека;
5. Позволяет прогнозировать ход развития различных социальных ситуаций, благодаря чему появляется возможность выбирать максимально эффективную и конструктивную стратегию поведения и общения.
Для более детального тестирования уровня негативных эмоций и психологических защит от них рекомендуем пройти дополнительно Когнитивно-эмотивный тест.
Полученный результат тестирования указывает на СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ рационального (саногенного) мышления . Такой уровень саногенности мышления говорит о том, что имеется в равной степени выраженая склонность к рациональным и иррациональным убеждениям, где проявление последних зависит от ситуации.
Эмоции и мышление тесно связаны между собой. Деструктивные (разрушительные) мысли, убеждения и представления, которые складываются у людей относительно событий в их жизни, являются одним из основных механизмов появления таких негативных эмоций, как: раздражение, гнев, обида, ревность, стыд, чувство вины, чувство ущемленного достоинства, чувство оскорбленности и др., которые в свою очередь не позволяют человеку нормально приспособиться к жизни в обществе, построить семью, добиться успехов в различных сферах жизни.
Неумение приспособиться к жизни в обществе и вытекающие из этого нарушения поведения зачастую являются причиной длительного и глубокого переживания.
Всё это является проявлением не саногенного (рационального), а его противоположности - патогенного мышления. Таким образом, патогенное мышление - это мышление, порождающее болезнь и страдание, так как негативный ход мыслей влияет не только на настроение, но и на состояние здоровья.
По результатам проведённого теста, чтобы избежать возможных социальных проблем в некоторых жизненных ситуациях и возможных проблем со здоровьем, рекомендуется начать системно, то есть основательно, изучать принципы саногенного мышления.
Саногенное мышление определяется как мышление, которое:
1. Позволяет контролировать эмоции, так как человек знает, каким образом они возникают; при этом эмоции не подавляются и не устраняются полностью, поэтому человек сохраняет нормальный уровень эмоциональности.
2. Ослабляет последствия ситуаций, в которых бывают сильные эмоции, улучшает отношения с близкими и коллегами, так как человек лучше контролирует эмоции;
3. Способствует расширению сознания, приводя к осознанию прошлого, настоящего и будущего;
4. Снижает эмоциональный стресс, напряженность, остроту и глубину переживания негативных эмоций, тормозящих активную деятельность человека;
5. Позволяет прогнозировать ход развития различных социальных ситуаций, благодаря чему появляется возможность выбирать максимально эффективную и конструктивную стратегию поведения и общения.
Для более детального тестирования уровня негативных эмоций и психологических защит от них рекомендуем пройти дополнительно Когнитивно-эмотивный тест.
Полученный результат тестирования указывает на ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ рационального (саногенного) мышления . Такой уровень саногенности мышления говорит о том, что склонность к рациональным убеждениям преобладает над иррациональными убеждениями и человек способен успешно противостоять глубоким и дезорганизующим негативным эмоциональным переживаниям.
Эмоции и мышление тесно связаны между собой. Деструктивные (разрушительные) мысли, убеждения и представления, которые складываются у людей относительно событий в их жизни, являются одним из основных механизмов появления таких негативных эмоций, как: раздражение, гнев, обида, ревность, стыд, чувство вины, чувство ущемленного достоинства, чувство оскорбленности и др., которые в свою очередь не позволяют человеку нормально приспособиться к жизни в обществе, построить семью, добиться успехов в различных сферах жизни.
Неумение приспособиться к жизни в обществе и вытекающие из этого нарушения поведения зачастую являются причиной длительного и глубокого переживания.
Всё это является проявлением не саногенного (рационального), а его противоположности - патогенного мышления. Таким образом, патогенное мышление - это мышление, порождающее болезнь и страдание, так как негативный ход мыслей влияет не только на настроение, но и на состояние здоровья.
По результатам проведённого теста, несмотря на то, что ваше мышление вполне саногенно, для более глубокого понимания своих эмоций и эмоций других людей, а также для саморазвития, рекомендуется изучение принципов саногенного мышления системно, то есть более основательно.
Саногенное мышление определяется как мышление, которое:
1. Позволяет контролировать эмоции, так как человек знает, каким образом они возникают; при этом эмоции не подавляются и не устраняются полностью, поэтому человек сохраняет нормальный уровень эмоциональности.
2. Ослабляет последствия ситуаций, в которых бывают сильные эмоции, улучшает отношения с близкими и коллегами, так как человек лучше контролирует эмоции;
3. Способствует расширению сознания, приводя к осознанию прошлого, настоящего и будущего;
4. Снижает эмоциональный стресс, напряженность, остроту и глубину переживания негативных эмоций, тормозящих активную деятельность человека;
5. Позволяет прогнозировать ход развития различных социальных ситуаций, благодаря чему появляется возможность выбирать максимально эффективную и конструктивную стратегию поведения и общения.
Для более детального тестирования уровня негативных эмоций и психологических защит от них рекомендуем пройти дополнительно Когнитивно-эмотивный тест.
Полученный результат тестирования указывает на ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ рационального (саногенного) мышления . Такой уровень саногенности мышления говорит о том, что склонность к рациональным убеждениям преобладает над иррациональными убеждениями и человек способен успешно противостоять глубоким и дезорганизующим негативным эмоциональным переживаниям.
Эмоции и мышление тесно связаны между собой. Деструктивные (разрушительные) мысли, убеждения и представления, которые складываются у людей относительно событий в их жизни, являются одним из основных механизмов появления таких негативных эмоций, как: раздражение, гнев, обида, ревность, стыд, чувство вины, чувство ущемленного достоинства, чувство оскорбленности и др., которые в свою очередь не позволяют человеку нормально приспособиться к жизни в обществе, построить семью, добиться успехов в различных сферах жизни.
Неумение приспособиться к жизни в обществе и вытекающие из этого нарушения поведения зачастую являются причиной длительного и глубокого переживания.
Всё это является проявлением не саногенного (рационального), а его противоположности - патогенного мышления. Таким образом, патогенное мышление - это мышление, порождающее болезнь и страдание, так как негативный ход мыслей влияет не только на настроение, но и на состояние здоровья.
По результатам проведённого теста, несмотря на то, что ваше мышление вполне саногенно, для более глубокого понимания своих эмоций и эмоций других людей, а также для саморазвития, рекомендуется изучение принципов саногенного мышления системно, то есть более основательно.
Саногенное мышление определяется как мышление, которое:
1. Позволяет контролировать эмоции, так как человек знает, каким образом они возникают; при этом эмоции не подавляются и не устраняются полностью, поэтому человек сохраняет нормальный уровень эмоциональности.
2. Ослабляет последствия ситуаций, в которых бывают сильные эмоции, улучшает отношения с близкими и коллегами, так как человек лучше контролирует эмоции;
3. Способствует расширению сознания, приводя к осознанию прошлого, настоящего и будущего;
4. Снижает эмоциональный стресс, напряженность, остроту и глубину переживания негативных эмоций, тормозящих активную деятельность человека;
5. Позволяет прогнозировать ход развития различных социальных ситуаций, благодаря чему появляется возможность выбирать максимально эффективную и конструктивную стратегию поведения и общения.
Для более детального тестирования уровня негативных эмоций и психологических защит от них рекомендуем пройти дополнительно Когнитивно-эмотивный тест.
Полученный результат тестирования показывает, что вы - неординарная личность
___________________________________
